Wellnesstipps: Schönheit kommt von Innen

Datum: 28.01 2011 | Rubrik: Allgemein | Schlagwörter:

Klar, die inneren Werte zählen auch, doch hilft uns das wenig, wenn wir schlaff und abgespannt nach Hause kommen und einfach bloß mal den Stress des Alltags hinter uns lassen wollen. Die wohltuende Wirkung von Anwendungen aus dem Wellnessbereich kann man sich hingegen auch in den eigenen vier Wänden zunutze machen. Wir haben ein paar Tipps für Sie zusammen gestellt.

Dampfduschen und Bäder sorgen für erholsame Entspannung

Das Prinzip sogenannter Dampfduschen für Zuhause greift eine alte Tradition menschlicher Badekultur auf. So steht etwa im Hamam, dem türkischen Dampfbad, nicht bloß die Reinigung des Körpers im Fokus, sondern vielmehr soll der entspannende Aufenthalt im wärmenden Wasserdampf für Ruhe und Ausgeglichenheit sorgen und das eigene Wohlbefinden steigern. Gemäßigte Temperaturen zwischen 40 und 50 Grad Celsius belasten den Kreislauf nicht unnötig, wie das etwa bei klassischen finnischen Saunen der Fall sein kann. Darum werden gerade Dampfbäder außerordentlich gut vertragen und auch von Leuten gerne zur eigenen Entspannung genutzt, denen die Temperaturen in anderen Saunen unangenehm heiß sind. Doch auch ein Dampfbad oder der Genuss einer Dampfdusche sorgen dafür, dass sich die Poren der Haut langsam öffnen. Angespannte Muskel werden entkrampft und gelockert.

Obwohl die entspannenden Faktoren bei einem Dampfbad im Vordergrund stehen, profitiert auch die empfindliche Haut des Körpers von so einer Behandlung. Die geöffneten Poren der Haut können leichter gereinigt werden, überschüssige Hautschuppen, Schmutz oder Talkablagerungen lassen sich einfach entfernen und die Haut wird so besonders sauber und weich. Der Teint strahlt erfrischt, denn im Gegensatz zum klassischen Saunagang verliert der Körper hier keine Flüssigkeit. Trotzdem wird auch beim Dampfbad die Durchblutung der Haut gefördert und die Wangen leuchten gesund und rosa.

Ähnlich wohltuende Effekte kann man auch mit einem entspannenden Bad in der heimischen Badewanne erzielen. Dabei sollte man jedoch darauf achten, dass die Temperatur auch hier nicht zu heiß eingestellt wird, sondern etwa bei 38 Grad Celsius liegt. Während man im Dampfbad gut einige Stunden zubringen kann, sollte man das entspannende Bad Zuhause nicht länger als zwanzig Minuten genießen, weil die Belastung ansonsten zu groß wird. Das kann auf den Kreislauf schlagen. Nach jedem Bad sollte man dem Körper außerdem etwas Zeit geben, um sich zu erholen. Sowieso genießt man so ein Bad am besten gegen Abend, dann kann man im Anschluss in einen besonders erholsamen Schlaf gleiten und startet am nächsten Morgen frisch erholt und mit neuer Kraft in den Tag.

Für frischen Teint und straffe Haut

Selbst beim täglichen Duschen kann man sich selbst etwas Gutes tun, denn Wechselbäder mit kaltem und heißem Wasser straffen die Haut und fördern die Durchblutung, so dass der Teint wieder strahlend aussieht.